6 dicas essenciais para entrar no Verão em equilíbrio.
Hoje, dia 21 de Junho dá-se o Solstício de Verão, o dia mais longo do ano! O Verão tem uma energia expansiva, quente, dinâmica, que nos...
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Maria João Lopes Vida
- 4 de fev. de 2021
- 2 min
Como a alimentação pode ajudar a diminuir o stress e a ansiedade.
Estar confinado pode aumentar os nossos níveis de stress e ansiedade e com as poucas idas à rua podemos ter tendência para descuidar a...
Maria João Lopes Vida
- 8 de out. de 2020
- 3 min
Infusão depurativa de Outono.
Outono. Depois da expansão do Verão, inicia-se lentamente a introspecção, na natureza e em nós.
É o momento de olhar para dentro.
Maria João Lopes
- 6 de jul. de 2020
- 3 min
Já bebeste água hoje?
Aparentemente podemos não ter sede, mas isso não significa que o nosso corpo não precise de água!
Maria João Lopes Vida
- 12 de jun. de 2020
- 3 min
Uma das dietas mais saudáveis do mundo
Creio que a maioria de nós ouve a palavra dieta e acha automaticamente que é um regime alimentar para emagrecer. Mas na verdade, isso...
Maria João Lopes Vida
- 7 de abr. de 2020
- 2 min
5 dicas para uma alimentação mais equilibrada nas crianças
Ficar fechado em casa pode ser especialmente complicado para as crianças, algumas ficam mais agitadas, impacientes... mas dar-lhes o que
Maria João Lopes Vida
- 7 de abr. de 2020
- 3 min
10 conselhos para não engordar durante o isolamento
Fundamental é realmente manter a saúde, mas tenho recebido algumas mensagens vossas relativas ao equilíbrio do peso corporal, o que na
Maria João Lopes Vida
- 7 de abr. de 2020
- 2 min
Aprende como alimentar-te na Primavera segundo a Ayurveda
Para a Ayurveda, a Primavera (sobretudo o seu início) é uma época Kapha, o que significa que os elementos terra e água dominam o princípio
Maria João Lopes Vida
- 19 de fev. de 2020
- 4 min
Medidas naturais para combater a obstipação
Segundo a Ayurveda, a obstipação é um desequilíbrio do biótipo Vata, quando as qualidades frias e secas de Vata perturbam o cólon prejudicam
Maria João Lopes Vida
- 9 de dez. de 2019
- 2 min
10 conselhos para o Natal - saiba como evitar os excessos alimentares
Estes 10 simples conselhos podem fazer diferença nestas Festas de modo a compensarmos e evitarmos os excessos alimentares.
Maria João Lopes Vida
- 9 de dez. de 2019
- 2 min
Açúcar "escondido", como encontrá-lo?
O açúcar encontra-se presente em inúmeros produtos, mas nem sempre o identificamos facilmente, pois na maioria das vezes ele tem outras
Maria João Lopes Vida
- 9 de set. de 2019
- 2 min
Cereais ao pequeno-almoço - quais os mais saudáveis?
Os “cereais de pequeno-almoço” (que também podem ser consumidos ao lanche) são uma fonte alimentar rica sobretudo em hidratos de carbono...
Maria João Lopes Vida
- 6 de jun. de 2019
- 2 min
Betacarotenos - proteger a pele e favorecer o bronzeado através da alimentação.
Os betacarotenos são um pigmento antioxidante - carotenóide - que encontramos nas frutas e nos vegetais. Existem mais de 600 pigmentos...
Maria João Lopes Vida
- 2 de abr. de 2019
- 3 min
Glúten - vilão ou vítima?
O glúten é uma proteína vegetal presente no grãos de alguns cereais. A sua composição química é constituída por dois aminoácidos...
Maria João Lopes Vida
- 2 de abr. de 2019
- 2 min
Quercetina - útil nas alergias sazonais?
{ilustração: Leona Beth} A quercetina é um flavonóide com efeito antioxidante (1) que encontramos nos alimentos de origem vegetal. A...
Maria João Lopes Vida
- 11 de fev. de 2019
- 2 min
Como evitar os “winter blues”
{ou a depressão sazonal de Inverno} { foto: Alec Douglas - Unsplash } Quem sofre da depressão sazonal de Inverno (em inglês "Winter...
Maria João Lopes Vida
- 11 de fev. de 2019
- 2 min
Fortaleça o sistema imunológico e respiratório com a alimentação
> Para fortalecer a sua imunidade, inclua na sua dieta diária alimentos que contenham: Ferro (algas, vegetais de folha verde escuro,...
Maria João Lopes Vida
- 4 de jan. de 2019
- 3 min
Reset alimentar precisa-se!
{ foto: Daria Shevtsova - Pexels } No Natal foram os sonhos, as rabanadas, o bolo Rei, a lampreia de ovos, o tronco de Natal e as broas...
Maria João Lopes Vida
- 30 de nov. de 2018
- 2 min
Umeboshi
O grande poder terapêutico de uma pequena ameixa. As umeboshi - ume (ameixa) e boshi (seca) - são um tipo de ameixas fermentadas em sal...
Maria João Lopes Vida
- 2 de out. de 2018
- 2 min
Abóboras e os seus efeitos na saúde
Sim... é um lugar-comum falar sobre abóboras no Outono. Mas com o tempo ainda quente, são uma excelente opção devido ao seu efeito...
