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Maria João Lopes Vida
- 10 de Set de 2019
- 3 min
Chakras. Muladhara, a porta da Terra
Os chakras (ou chacras) são centros de energia Humana descritos como vórtices pulsantes tridimensionais que podem ser vistos como túneis ou cones, que giram ritmicamente do ponto médio para o exterior.
Os hindus localizam sete chakras importantes no eixo vertical do corpo energético, que correspondem à coluna do corpo físico, e um grande número de chakras menores noutras partes da sua superfície. Segundo a sabedoria antiga, a energia na forma de luz é atraída para a parte im
Maria João Lopes Vida
- 9 de Set de 2019
- 2 min
Sente-se sem energia? Faça exercício.
O título deste artigo parece um contra-senso, mas não é. Digo-o frequentemente ao meus pacientes e recebo muitas vezes de volta um ar duvidoso. Eu entendo. Quando nos sentimos exaustos, a última coisa que pensamos fazer é exercício físico, certo? No entanto, é exatamente isso que devemos fazer! Porque o exercício físico activa as nossa mitocôndrias e estas por sua vez produzem ATP. Mas vamos lá trocar isto em miúdos: As mitocôndrias (minúsculas inclusões na célula) são, entre
Maria João Lopes Vida
- 6 de Jun de 2019
- 2 min
Betacarotenos - proteger a pele e favorecer o bronzeado através da alimentação.
Os betacarotenos são um pigmento antioxidante - carotenóide - que encontramos nas frutas e nos vegetais. Existem mais de 600 pigmentos carotenóides nas frutas e nos vegetais de cor verde, vermelho, laranja ou amarelo. Estes carotenóides, são produzidos pelas plantas como uma forma de defesa à radiação solar - mas ao ingeri-los, também nós beneficiamos da sua ação antioxidante e protetora do ADN celular. Depois de ingerido, o betacaroteno pode ser convertido em vitamina A (ret
Maria João Lopes Vida
- 6 de Jun de 2019
- 1 min
Dica natural para queimaduras solares ligeiras
Quando a pele fica apenas um pouco vermelha e ligeiramente quente, estamos a falar de queimaduras solares ligeiras. E para estas, existem 3 passos que pode fazer em casa, para acalmar, hidratar e regenerar a pele. 1) Passe a zona afectada por água fria da torneira durante alguns minutos. 2) Coloque Gel de Aloé Vera na zona afectada e deixar secar. 3) Aplique o seguinte óleo: Óleo de Gérmen de Trigo - 1 colher de sopa Azeite - 1 colher de sopa Misture os óleos e adicionar 5 g
Maria João Lopes Vida
- 2 de Abr de 2019
- 2 min
Máscara de algas para uma pele luminosa
{foto: Daria Shevtsova - pexels} Criei esta receita há uns anos para uma evento precisamente dedicado à Primavera. Deste então fiquei fã desta máscara e por isso decidi partilhar convosco! Confesso que sou um pouco descuidada nas rotinas de beleza, ou talvez seja uma questão de não ter muita paciência, a verdade é que não aplico esta máscara com a frequência que deveria - o ideal seria 1 vez por semana ou 2 vezes por mês - mas ainda assim, quando a aplico fico sempre surpreen
Maria João Lopes Vida
- 2 de Abr de 2019
- 2 min
Flor de Laranjeira, a essência da tranquilidade.
{ ilustração: Elena Medvedeva } A Primavera chegou e com ela os campos e as árvores enchem-se de flores. Passar por um laranjal é um deleite para o nosso olfacto. As pequenas e brancas flores exalam um aroma doce e fresco, para mim este é o cheiro da vitalidade, da alegria. E não é por acaso que o óleo essencial extraído das flores da laranjeira tem um efeito anti-depressivo! O óleo essencial de Neroli - Citrus aurantium ssp. amara - extraído unicamente das flores da laranjei
Maria João Lopes Vida
- 2 de Abr de 2019
- 3 min
Glúten - vilão ou vítima?
O glúten é uma proteína vegetal presente no grãos de alguns cereais. A sua composição química é constituída por dois aminoácidos (gliadina e glutenina) que por sua vez são compostos por quatro proteínas principais: globulina, prolamina, albumina e glutenina. O facto de não estarmos preparados para digerir o glúten é um mito. Levamos muitos anos a adaptarmo-nos biologicamente a este alimento introduzido há cerca de 10 000 anos pelos povos que começaram a semear os primeiros ce
Maria João Lopes Vida
- 2 de Abr de 2019
- 2 min
Quercetina - útil nas alergias sazonais?
{ilustração: Leona Beth} A quercetina é um flavonóide com efeito antioxidante (1) que encontramos nos alimentos de origem vegetal. A quercetina tem diversas funções no nosso organismo: possui propriedades anticancerígenas (2,3); tem um efeito anti-inflamatório (4); promove a saúde cardiovascular, ajuda a prevenir e a tratar (como um complemento ao tratamento convencional) doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer ou a doença de Parkinson, e é uma forte aliada das
Maria João Lopes Vida
- 11 de Fev de 2019
- 2 min
Como evitar os “winter blues”
{ou a depressão sazonal de Inverno} { foto: Alec Douglas - Unsplash } Quem sofre da depressão sazonal de Inverno (em inglês "Winter Blues" ou S.A.D - seasonal affective disorder) geralmente começa a ter sintomas no Outono quando os dias começam a diminuir, a luz vai diminuindo gradualmente, os dias ficam cada vez mais curtos e para culminar... muda a hora! Luz é a palavra chave quando falamos neste transtorno ou neste caso, a falta dela.
A altura mais "grave" durante o ano s
Maria João Lopes Vida
- 11 de Fev de 2019
- 2 min
Essência { Melaleuca + Orégão }
Hoje quero falar-vos de dois óleos essenciais que nunca faltam lá em casa, e que fazem parte parte do meu “top 10” de óleos essenciais. São excelentes para eliminar vírus e bactérias, e por isso muito úteis nesta época fria. Prevenir é essencial, assim como actuar logo aos primeiros sintomas. Óleos essenciais como o óleo de Melaleuca e o óleo de Orégão, podem ser usados em substituição ou conjuntamente com medicamentos convencionais, uma vez que são agentes antibacterianos
Maria João Lopes Vida
- 11 de Fev de 2019
- 2 min
Alteia
{Althaea officinalis L.} { foto: Maria Tyutina - Pexels } A Alteia é uma planta que cresce em terrenos húmidos e sobretudo junto ao mar. Também conhecida por Malva Branca, porque se parece a esta, mas com flores esbranquiçadas. Tosse é a palavra chave quando pensamos na Alteia. Suaviza e desinflama o trato respiratório, tendo uma acção expectorante, sendo indicada para tosse seca ou produtiva. Igualmente indicada em bronquites, asma e irritações de garganta. Utiliza-se sobret
Maria João Lopes Vida
- 11 de Fev de 2019
- 2 min
Fortaleça o sistema imunológico e respiratório com a alimentação
> Para fortalecer a sua imunidade, inclua na sua dieta diária alimentos que contenham: Ferro (algas, vegetais de folha verde escuro, alperce desidratado, amaranto e quinoa). Zinco (alga nori, sementes sésamo, pinhão, caju, cereais integrais). Vitamina C (citrinos, kiwi, papaia, salsa, pimento, castanhas). Beta-glucanos (presentes sobretudo nos cogumelos Shiitake, Reishi e Maitake, pela acção moduladora/reguladora do sistema imunológico. Os Shiitake encontramos frescos no sup
Maria João Lopes Vida
- 4 de Jan de 2019
- 3 min
Reset alimentar precisa-se!
{ foto: Daria Shevtsova - Pexels } No Natal foram os sonhos, as rabanadas, o bolo Rei, a lampreia de ovos, o tronco de Natal e as broas (overdose de açúcar… check!). Poucos dias depois, lá voltamos nós às entradas intermináveis com queijos de todos os tipos e feitios, presunto, camarão (com maionese claro!), vinho (e mais vinho que hoje é noite de festa!), uma bela sobremesa cheia de açúcar - e até à meia-noite ainda vamos petiscando algo da mesa porque temos que chegar acor
Maria João Lopes Vida
- 30 de Nov de 2018
- 1 min
Essência { Breathe }
Breathe® (ou Air) é uma mistura exclusiva da döTERRA de óleos essenciais e é uma alternativa natural e eficaz para o bom funcionamento do sistema respiratório. Esta mistura de óleos essenciais é fantástica e funciona muito bem, em adultos e em crianças.
O Breathe tem uma acção:
- antibacteriana - antiviral
- anti-séptica
- anti-histamínica
Ajuda a aliviar o desconforto respiratório sazonal e contribui para abrir as vias respiratórias, sendo o “desento
Maria João Lopes Vida
- 30 de Nov de 2018
- 2 min
Infusão digestiva
[para a época natalícia que se avizinha] Já no ano passado publiquei uma receita praticamente igual, a verdade é que sou fã desta mistura e por isso para quem ainda não conhece, aqui fica de novo, mas com uma alteração (1). Esta mistura de ervas medicinais com especiarias dá lugar a uma aromática (e deliciosa) infusão que melhora a digestão e ajuda a depurar o organismo depois de uma alimentação menos cuidada durante o Natal. Pode ser tomada depois das refeições e adoçada co
Maria João Lopes Vida
- 30 de Nov de 2018
- 1 min
Respirar e visualizar
[para acalmar] A respiração é uma das técnicas relaxantes mais eficazes e fáceis que podemos utilizar para acalmar o corpo e a mente. Existem diversos tipos de respiração, aconselho uma simples e eficaz para momentos de stress: Inspirar pelo nariz e sentir que o ar passa pelo peito e enche o abdómen (podemos colocar a mão sobre o abdómen, para ver como este se dilata), quando o este estiver dilatado, reter o ar durante alguns momentos, para depois expirar de uma vez todo o ar
Maria João Lopes Vida
- 30 de Nov de 2018
- 2 min
Umeboshi
O grande poder terapêutico de uma pequena ameixa. As umeboshi - ume (ameixa) e boshi (seca) - são um tipo de ameixas fermentadas em sal marinho durante mais de dois anos. Fazem parte da alimentação japonesa há séculos e continuam a ser consumidas nos dias de hoje. Conheci esta pequena ameixa através da Macrobiótica e fiquei fã desde então. O sabor não é dos mais fáceis… mas depois habituamo-nos e aprendemos a gostar. Ao serem fermentadas em sal, o seu sabor é salgado e intens
Maria João Lopes Vida
- 3 de Out de 2018
- 2 min
Raspador de língua
Sim, pode parecer estranho, mas... a língua pode e deve ser limpa e esta é a "ferramenta" ideal para o fazer. Utilizados há muito pela Medicina Ayurveda os raspadores permitem eliminar ama (1) e limpar a acumulação de bactérias, resíduos de alimentos, fungos, e as células mortas da superfície da língua. Com a língua limpa os sabores são mais sentidos e apreciados. Na Ayurveda, uma boa digestão começa com a correcta apreciação do sabor dos alimentos e da salivação; quanto mais
Maria João Lopes Vida
- 3 de Out de 2018
- 2 min
Helicriso - o sol dourado
Helicriso é uma palavra derivada do grego Helios (sol) e Crison (ouro), isto é, sol dourado.
Helicrhysum arenarium De Candolle, também conhecida como Perpétua das Areias ou Sol de Ouro, Sempre Viva ou Planta do Caril, é nativa da Europa meridional e central.
Cresce preferencialmente em terrenos perto do mar (sendo comum na Serra da Arrábida). O seu cheiro intenso a caril, levou a que fosse muito usada na culinária como erva aromática. Destaca-se pelos seus efeitos benéficos
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