Garganta inflamada? Constipação?


Com a chegada do frio é possível que o nosso organismo se ressinta e que surjam as incómodas dores de garganta e as constipações. Uma alimentação correcta e adequada nesta época fria é fundamental como prevenção (uma vez que o nosso corpo estará mais fortalecido e o nosso sistema imunológico mais eficaz). Neste breve artigo darei a conhecer algumas opções naturais simples para combater estes estados, que poderás fazer facilmente em casa. ⁃ Infusão para contipações e/ou garganta inflamada: - Gengibre (Zingiber officinale) - fresca (1 rodela) ou em pó (1/2 colher de café ) - Salva (Salvia officinalis) - 1 colher de chá - Tomilho (Thymus vulgaris) - 1 colher de chá - limão e mel

Deitar água a ferver por cima das plantas (as doses indicadas são para uma chávena - 150 ml), tape e deixe repousar 5 minutos. Coar a infusão e adicionar umas gotas de sumo de limão e um pouco de mel (opcional). Tomar 3 vezes ao dia. ⁃ Usar bastante oregão (Origanum vulgare) nos seus cozinhados, é um excelente antiséptico e antibiótico natural. ⁃ Para ajudar na dor de garganta, gargareja com água e sal, 2 vezes ao dia. Caso sejas hipertenso, opta por gargarejos com uma infusão de Salva (deixar arrefecer a infusão antes de fazer os gargarejos). Para finalizar, podes aplicar um spray de contenha própolis, os que existem no mercado são normalmente combinados com plantas que têm igualmente uma acção antiséptica e antibiótica. ⁃ Tomar Equinácea (Echinacea purpurea ou Echinacea angustifolia) – em tintura ou infusão, pode ser uma boa ajuda se tomada logo ao inicio dos primeiros sintomas. A Equinácea é um pontente anti-viral e estimula o sistema imunológico Nota: Pessoas com doenças auto-imunes, que tomem medicamentos imunossupressores ou que tenham alergia à família das Compostas, não devem tomar Equinácea. - Massajar com um dedo (no sentido dos ponteiros do relógio) o ponto Zu San Li (36 E), localizado na perna. Este é um ponto (conhecido como o "ponto da longevidade" ) utilizado em acupuntura para combater estados inflamatórios e fortalecer o sistema imunológico, entre outros. Como localizar este ponto? Ao colocar a a palma da mão por baixo da rótula, à altura do dedo mindinho, encontrarás o ponto - que estará entre os dois ossos da perna - a tíbia e o perónio. É normal este ponto ser sensível ou doer um pouco, à medida que fores massajando, a dor desaparecerá. NOTA: as opções indicadas são tratamentos coadjuvantes, no entanto deverás sempre consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer tipo de tratamento. As grávidas não devem tomar chás ou outros suplementos naturais sem antes consultar um médico ou um naturopata.


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