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Aromaterapia para o sistema respiratório



Os óleos essenciais são compostos aromáticos naturais que se encontram nas sementes, na casca, nos caules, nas raízes, nas flores e noutras partas das plantas. A sua fragrância pode ser delicada e poderosa ao mesmo tempo. Porém, o uso de óleos essenciais vai muito além do seu apelo aromático.

Os óleos essenciais têm uma grande acção antisséptica, e por isso são uma valiosa ajuda para o sistema respiratório.

No minha conta de Instagram deixei-vos uma receita de um difusor com acção desinfectante do ar - para evitar contágios em casa ou no trabalho quando alguém está constipado - brevemente irei publicar mais algumas receitas com estes óleos que menciono a seguir, para casos mais específicos - tosse, bronquite ou sinusite - fiquem atentos!



Óleos essenciais que actuam no sistema respiratório:



> Alecrim (Rosmarinus officinalis) PROPRIEDADES: antisséptico, anti-inflamatório, mucollítico, antitússico.

> Árvore-do-Chá (1) (M. alternifolia) / Niaoulí (1) (M. quinquenervia QT. cienol) / Cajepute (1) (M. cajeputii)

PROPRIEDADES: alto poder antibacteriano, antiviral, antimicótico e imunoestimulante.

> Eucalipto Radiata (2) (Eucalyptus radiata) e Eucaplitpo Globulus ( Eucalyptus globulus)

PROPRIEDADES: antisséptico, antimicrobiano, anti-inflamatório, descongestionante.

> Hissopo (3) (Hyssopus Decumbens)

PROPRIEDADES: antiespasmódico, antimicrobiano.


> Hortelã-Pimenta (4) (Mentha piperita)

PROPRIEDADES: descongestionante, antiespasmódica.


> Orégão (Origanum vulgare)

PROPRIEDADES: antibacteriano, antiviral, antimicótico, antitússico.


> Pinheiro Silvestre (Pinus sylvestris)

PROPRIEDADES: antisséptico, antibacteriano, fungicida.


> Tomilho (Thymus satureoides Q.T Borneol)

PROPRIEDADES: antiespasmódico, imunorregulador, antibacteriano, antiviral.




(1) não usar em pessoas que tenham feito um transplante e tomem medicação imunossupressora.

(2) O Eucalipto Radiata é considerado o “eucalipto pediátrico” por ser seguro o seu uso em crianças. O Eucalipto Globulus pode ser usado em segurança em adultos, mas deve ser evitado em crianças pequenas.

(3) O Hissopo Decumbens é seguro em crianças e grávidas, ao contrário do Hissopo Officinalis.

(4) Não utilize o O.E. de Hortelã-Pimenta (Mentha piperita) em crianças menores de 3 anos.

Dos 3 aos 6 anos usar com moderação.



Os óleos essenciais entram nos pulmões através da inspiração, percorrem os brônquios e os bronquíolos e chegam aos alvéolos pulmonares, onde entram na corrente sanguínea.

Ao passarem pela traqueia e os brônquios produzem um aumento da secreção mucolítica o que vai gerar um efeito expectorante.




Formas de utilização (adultos):


  • INALAÇÃO (principal via para actuar nos sintomas respiratórios):

> 2 gotas num lenço de papel para cheirar (evitar o contacto directo com a pele)

> 3 gotas num recipiente - que não seja de plástico- com cerca de 1,5 L de água quente.

Inalar os vapores.

ADVERTÊNCIA: nos casos de asma, é preferível a aplicação dos óleos essenciais diluídos em massagem no

peito e costas.

  • DIFUSÃO: 3 a 10 gotas num difusor eléctrico ou a vela.



Para aplicação em massagem no peito ou nas costas, em crianças ou adultos, consultem a tabela de diluições que coloquei neste artigo: "Óleos Essenciais - Como utilizar?"




>> É importante ressalvar que a aromaterapia é uma terapia complementar,

não deverá ser interrompido qualquer tratamento médico que estejam a fazer para questões respiratórias. <<




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